Vår gjeste-skribent Aleksander Vollebekk Olsen fra Sarpsborg er rullestolbruker og hageentusiast. Her deler han sine beste tips til hvordan du kan lage en tilrettelagt hage.
Tekst og foto: Aleksander Vollebekk Olsen
Alle kan dyrke, selv med funksjonsvariasjon!
Har du noen gang drømt om en frodig hage eller å dyrke egne grønnsaker, men tenkt at en funksjonsvariasjon setter stopper for det? Det er lett å bli imponert over bilder av perfekt anlagte hager og tenke at dette ikke er oppnåelig for deg. Men det er det!
Jeg sitter i rullestol og har en herlig liten hage med drivhus. Vil du vite hvordan?
Her er noen praktiske tips for å realisere din hage- eller dyrkedrøm i 2025:
Tilrettelegging for enklere hagearbeid
Det finnes mange måter å tilpasse hagearbeid for å gjøre det lettere og mer tilgjengelig. Her er noen forslag:
• Opphøyde bed eller plantekasser i riktig høyde: Med bed som er høyere, blir det enklere å jobbe uten å bøye seg. Jeg bruker tre pallekarmer stablet på hverandre, som gir meg perfekt arbeidshøyde.
• Selvvanningssystemer: Disse kan spare deg for tid og arbeid, og jorden holder seg jevnt fuktig.
• Planter i potter: Bruk krukker og potter til å dyrke planter i hagen eller på verandaen. Dette gir deg fleksibilitet og gjør det lettere å kontrollere ugress.
• Planter som krever lite stell: Velg hardføre planter som ikke trenger konstant oppmerksomhet, dette hjelper hagesenteret deg med.
Et annet tips er å dekke jorden med gressklipp. Dette hjelper med å holde på fuktigheten, hindrer ugress og gir naturlig gjødsel.

Aleksander elsker å tilbringe tid ute i hagen med alle plantene.
Gjenbruk og kreativitet
Jeg elsker å bruke gamle krukker og potter som jeg finner på loppemarkeder eller i bruktbutikker. Mange får en ny start med et strøk spraylakk og pynter opp hagen. I tillegg hjelper det å redusere avfall og gir hagen et personlig preg.
Ergonomiske verktøy
Riktig verktøy kan gjøre en stor forskjell. Her er noen eksempler på hva som kan hjelpe:
• Lette materialer: Verktøy laget av aluminium eller andre lette materialer er enklere å bruke.
• Forlengede håndtak: Disse gir bedre rekkevidde og gjør det lettere å nå planter.
• Sklisikre håndtak: Gir bedre kontroll og minsker belastning.
Inkluder venner og familie
Hagearbeid kan være en sosial opplevelse! Inviter venner og familie til en hagedag. Det er hyggelig å være flere om arbeidet, og litt hjelp nå og da kan gjøre store forskjeller.
Få inspirasjon
Jeg deler mine egne erfaringer og tips på Instagram-kontoen min, @funksjonshemmahage. Her kan du følge livet mitt i rullestol med hage og drivhus.
Husk, alle kan dyrke! Med litt tilrettelegging og kreativitet kan du skape en hage som passer perfekt for deg. Lykke til med ditt hageprosjekt!